枣园管道清淤环保方案总是半夜醒？遵循这 （半夜冲马桶声音太大怎么办）

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好不容易睡着了，却在半夜莫名其妙的惊醒了。看看时间，又是凌晨三点。想着明天6点起床赶地铁去机场，我还有3个小时的睡眠时间。我翻了个身，希望自己能快点睡着。没想到越是着急，越是睡不着。越是睡不着，越是着急，心都快崩溃了。如果你也经常有这种半夜醒来再也无法入睡的情况，那就要小心了。 因为这种睡眠剥夺不仅让你白天心情不好，影响心情和工作表现，而且背后可能隐藏着你不知道的问题。 注意，除了身体疾病，这个问题还有你没有意识到的认知偏差。所谓认知偏差，就是你总是认为“地球是平的”。 显然，如果不解决这些问题，您不仅会继续经历反复的夜醒，而且还会在生活的其他方面陷入恶性循环。急着找问题之前，先冷静一下。因为，你需要知道一个很重要的事实：夜醒这种现象本身就是一件很正常的事情。它从睡眠周期的主题开始。 什么是睡眠周期？从上床睡觉，到入睡，再到第二天醒来，睡眠过程分为几个阶段。根据脑电图和其他生理活动的不同特点，人为地将睡眠分为4个阶段：N1、N2、N3和REM。 N1和N2为浅睡眠； N3就是我们常说的深度睡眠； REM是英文缩写，意思是快速眼动睡眠（rapid eye movement）。被称为“

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梦想期”。在整个晚上，这些睡眠阶段来回循环，平均每分钟循环一次，这就是所谓的“睡眠周期”。注意，每当你像N1、N2这样的浅睡眠交替时，你会很容易醒来，甚至说你已经醒了。只是醒来

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的时间太短了，很快就滑入了下一阶段的睡眠，早上起来可能就记不住了。 但是，如果您醒着的时间足够长，以至于认为自己醒着并且难以再次入睡，则可能存在打扰您睡眠的潜在问题。 你为什么半夜

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醒来？生活中，最常见的就是被环境吵醒，比如身边“猪队友”打呼噜，或者对方起床就开大灯，或者上厕所后冲马桶声音太大厕所等这些因素比较明显。 但有些原因不太明显。 　

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