石园CCTV管道检测的流程临睡前上了个厕所，男（马桶堵了缓慢下水还咕咚咕咚响）

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有人因排便用力而死吗？ 这听起来很奇怪 但在现实中却经常发生 浙江温州的朱大爷，多年来一直患有冠心病和高血压。 最近晚上，三天没排便的朱大爷想再试一次。没想到，刚进厕所没几分钟，家人就听到“咚”的一声闷响，打开门一看，朱大爷已经从厕所旁边晕过去了。 朱大爷被救护车送往医院，但已经无力回天。医生判断其猝死的原因是排便时用力过大。 为什么用力排便会猝死？ 急性心肌梗死是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧引起的心肌坏死。寒冷刺激、过度劳累、兴奋、暴饮暴食、便秘、吸烟、酗酒等都是诱发心肌梗死的因素。 医生说，上厕所大小便，尤其是便秘憋尿时，会引起胸内压急剧升高，强烈刺激迷走神经，抑制心脏的电传导，使心率减慢，进而导致血压急剧下降。甚至可能发生严重的心肌功能不全、致命性心律失常和心脏骤停。 △图片来自视觉中国 对于急性心肌梗死患者来说，心肌比较脆弱，用力排便憋气会导致腹压和胸压升高，容易引起心脏破裂。 此外，冠心病、心绞痛、近期心肌梗塞、肥厚型梗阻性心肌病、严重主动脉瓣狭窄、严重高血压等患者也需要注意用力排便的危害，保持大便通畅。 △图片来自视觉中国 如果你有轻度便秘 不妨试试以下6个小方法~ 早上 1 杯温水 早上起床后喝一杯温开水 也可以喝蜂蜜水 冬季不要因为活动少而少喝水 喝很多的水 成人每天至少需要摄入 1 毫升的液体 2 早上起床或饭后2小时内排便 排便活动在早上和饭后最为活跃 建议早上起床 或尝试在进食后两小时内排便 尽量使用更舒适、不那么费劲的姿势 消除紧张和焦虑 集中注意力并减少外界干扰

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3 饮食上有5条建议 ①多吃“有嚼劲”的蔬菜水果：芹菜、土豆、红薯、藕、菠菜、韭菜、菠菜、黄花菜、茭白等；水果

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，如香蕉、苹果、梨、西瓜、草莓等。 ②主食杂粮：主食可以以谷类、根茎类为主，多以豆类及其制品（如豆腐）代替肉类。如

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小米、玉米、豆类等，都可以用来煮粥。 　

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