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人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！导读：农历的七月廿八会

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迎来末伏的最后一天，也称之为出伏。出伏以后，天气会慢慢地转凉，人的胃口也会好起来，但是要注意的是，秋天天气比较的干燥，人容易感觉到困倦，俗语说：“春困，

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秋乏，夏无力”我们此时就要多吃一些补虚乏益气力食物，这样的话整个人都会精神饱满，在秋天这样的季节当中，也能轻松的应对，那到底有哪些食物，是具有这样的食疗作用

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的呢？秋天，因为天气干燥的原因，而且有时候会感觉到特别的燥热，人也会感觉到很虚弱，那么气虚的时候我们就要合理地补充营养，秋季在进补的适合，也不要吃的太油腻，尽可能的选择一些性平或干温的食物，这样更容易消化吸收。明日出伏，无论男女，常吃5种食物，补虚乏益气力，

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秋天要懂得吃。到底是哪5种食物有这样的妙用呢？我们不妨一起来看一看。1、【花生】 出伏前后，正好是拔花生的好时机，同时也是吃花生的最佳时间段，在《滇南本草图说》中，有关于的花生的记载，说其补中益气，不仅如此，花生还有补脾和补肺的作用，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者是比较不错的。推荐菜谱【农家水煮花生】1、花生清洗干净，拔回来的花生，最好要稍微的放一放，把表面的水分给它蒸发一部分，这样的话，再去煮的话，味道会更加的鲜甜。2、煮花生相对比较的简单，来上一锅水，里面放入八角还有桂皮以及青花椒，然后放入花生，来上2勺盐，煮熟透，稍微的闷一下，这样香味更浓。3、熟透以后，把它取出来，这样一道非常美味的农家水煮花生就制作完成了，咸香适口，不管是下酒还是当凉菜吃，都别有一番风味。2、【黄牛肉】 要说缓解秋乏的话，那么黄牛肉也是值得大家去品尝的，牛肉，性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的食疗作用，记得在《韩氏医通》还有记载：“黄牛肉，补气，与绵黄芪同功”。从这里我们也得知牛肉补气之力，尤为显着，故气虚 　　

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