古城化粪池清理的经验小满过后湿气重 健脾（泡脚的药包不小心倒入马桶堵了咋办）

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小满过后湿气重 健脾（泡脚的药包不小心倒入马桶堵了咋办）
本报讯（记者林文静）随着小满节气的到来，气温回升，雨水增多，天气湿热。不少市民出现精神萎靡、身体乏力、食欲不振、呼

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吸困难等症状。 “主要是湿气侵入所致，在这个季节，出现这种‘湿邪’的患者明显多于其他季节，这个时候一定要注意健脾化湿。”市中医院卫生科主治医师蔡晓亮近日表示，小曼“湿热多”，起居、饮食稍有不慎，极易引起食欲不振、精神萎靡等症状。大便和腹泻，以及身体疲劳。 如何及早发现“湿邪”的存在？据医生介绍，可以通过“三看”来判断：一是“醒来时看感觉”，是否头晕、乏力、精神不振；有寒湿，如果发黄粗糙，说明体内有湿热；三是“上厕所看大便”，是否软软不成形，是否粘

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在马桶上难冲或总感觉用不完。 如何健脾

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祛湿？医生建议经常开窗通风，避免生活环境潮湿；改掉熬夜、久坐、暴饮暴食、冷饮等不良生活习惯；泡脚加速新陈代谢；每天坚持锻炼。此外，饮食宜清淡，常吃清热利湿的食物，如红豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜等。 这个季节也

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适合吃苦瓜、生菜等苦菜。 “苦菜”不仅可以帮助促进食欲和消化，还可以清热凉血、解毒。烹调要以凉拌、炒、蒸、煮、炖为主，少吃或不吃油腻食物，保证适量摄入盐分。 　

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