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春天的气息越来越浓，阳光明媚生机勃勃，为何身体会有昏昏沉沉的困倦感？俗话说“春困秋乏夏打盹”，春困是人体生理机能随季节变化，随之发生相应调节的一种生理现象。今天，北京号小课堂跟您聊一聊，如何应对春困。 为什么会春困 1、肾阳不足 “春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。 发陈就是生发冬天里储藏在体内的肾阳之气，如果冬天储蓄不足，春天就没有足够的阳气来生发，特别是人体上部头面等处的阳气就不足，就会出现哈欠连天、昏昏沉沉的现象。 2、湿浊内滞 春属木，肝气舒发，木克土，属土的脾气就相应被压抑，脾阳虚则无力运化湿浊之气，湿浊内滞，加重困乏。 哪些情况会加重春困 1、饮食不当 有些人喜欢吃酸的食物，但酸味会入肝，收敛肝气，让本来应该舒畅理气的肝不能良好运作。所以春天饮食应该“少酸多甘”。 2、不爱运动 长期不运动会导致气血阻塞，经络淤阻，血液到不了需要供血的器官部位，容易加重春困。 3、熬夜和睡眠不足 现在许多年轻人习惯晚睡甚至是熬夜，非常容易伤肝，伤气血。 如何摆脱春困 穴位按摩赶走困乏 北京世纪坛医院中医正骨科许凌飞

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央的天突穴轻轻推抚，直线下行，直到上脘穴停止，只下行不回推，次为一组，每天可早中晚各一组，以镇敛浮阳。 肝郁或者脾虚者，如果有肝阳上浮之象，比如头面上部皮肤多油长痘、面红、耳鸣眩晕者，可适当按摩舒肝。双手掌根从身体两侧，沿肋骨走向斜向下轻柔推动，次一组，每天早中晚可行1-2组，疏肝解郁，若症状严重者须及时至医院就诊。 调理茶饮 请对号入座 桂香橘皮饮 肉桂3克：助阳气； 香橼5克：疏通气、化痰； 橘皮6克：疏通气，调和肝脾胃、化痰； 三味药泡水代茶饮，早饭后喝一杯温的，振奋少阳阳气。 健脾化湿方 茯苓5克——利水消肿、渗湿、健脾； 山药5克——健 　　

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